Jäklar vilket kul aerobicpass jag var på i eftermiddag !!!

Nu är jag helt såld igen !!! Inser att jag saknat detta så in i bomben !!!

60 minuter med roliga steg, kombinationer, snurrar, hopp och till det bra musik, svett som rinner och ett huvud som får jobba järnet för att komma ihåg koreografin  

Detta var vad som behövdes för att väga över mot att köpa träningskort - imorron hänger jag på låset när dom öppnar för medlemsteckning   

Hade bokat in mig på mage-rumpa-lår ... men när jag kom dit så var det BodyToning i 1 timme...

Inte mig emot! Men galet vad jag kommer ha träningsvärk! Kan redan nu föreställa mig hur min kroppastolle kommer

må typ på fredag eller kanske imorron em .... huuuuua !!!

Dom flesta muskler har fått sig en rejäl omgång, benen håller jag ju igång hyffsat mycket annars, men överkroppen - OJOJOJ !

Om ett par dar blir det nog en sånt där tyck-synd-om-mig-inlägg   

Blev en 50 minuters promenad ikväll - gött  men lite kallt om skinkorna !! :)

Och inte kunde dom låta bli att spela mitt avskyobjekt V Maggio !!    hahaha

Ser fram emot imorron då jag ska testa mage-rumpa-lår pass på "nya" gymmet !!!  Yihaa vilken träningsvärk jag kommer ha sen    

Nu ska jag käka en gooo apelsin och sen lite Cashews ..

Blev en timmes promenad nästan precis när snöandet tagit fart på allvar idag vid lunchtid.

Riktigt skönt var det iallafall att traska och ha lite varierande musik i lurarna (hade radion på idag). Tror minsann inte att dom spelade Veronica Maggio en enda gång .. (gillar INTE henne nämligen..  ) 

Fy nu var det längesen jag sprang ... har blivit mycket raska promenader istället.

Är på gång att köpa träningskort på nyöppnade gymmet härborta men har inte riktigt bestämt mig ännu - helår eller halvår ?? eller 10-kort ?? Lite inomhusträning skulle vara gött som omväxling & dom har mage-rumpa-lår, zumba, gruppträning på crosstrainers, spinning & sen löpband, fullt med maskiner i gymmet mm ... Så det är väldigt lockande att köpa kort där   

Jaha, så var denna helgen förbi ... Attans vad fort det gått ...

Har blivit lite smågrejer fixade idag, bla bokade jag tid för biltvätt & det behövdes - nu skiiiiiner den! Så jag hoppas inte det blir regn nu för då jädrar !! ;)

Mormor och morfar kom hit och käkade lite ostkaka i em, det är mums tycker jag, bara det inte blir för ofta.

Har hunnit med en skön eftermiddagspromenad på en sådär 45 minuter oxå - rätt påpälsad så det var bara skönt att få lite luft :) & framförallt att vara ute i dagsljus !!

Nu ska jag fortsätta läsa mitt senaste lån från bibblan - en bok som heter Någonstans inom oss med Kajsa Ingemarsson.

Imon blir det VAB för Fidde & på tisdag är det min tur .. sen för vi se hur Olivia mår, ev rycker mormor in ett par dar..

Snälla Anna var förbi med Tavegyl så det har Olivia fått en dos av mot klådan. Hon har varit pigg under dagen tycker jag nog men nu ikväll hade hon ca 39 i feber den lilla hönan ...

Tja det är väl ungefär vad som hunnit med sen sist ;)

Gi-knäcket orsakde en del svordomar - helskotta vad det var svårt att platta ut det tunt! Måste helt enkelt skaffa mig en helt annan taktik mot den jag hade idag ... Kanske lägga ett bakplåtspapper till ovanpå och sen platta med händerna??

Det är så sjukt gott så jag MÅSTE ju göra det igen :)

Det blev en power walk som hette duga innan - jäklar vad jag hade tempo och det riktigt bränner både lite här och där :)

Min deg till Tekakorna fick jäsa lite längre pga min promenad, men har precis avnjutit en nu och den var smaskens!

Sen blev det till att fräscha upp håret lite oxå när jag ändå var igång med bak och don ... visste inte vilken klocka det var som pep till slut - håret, bullarna eller nåt annat, hihihi :)

Här kommer receptet på Gi-knäcket (som ni för övirgt MÅSTE GÖRA - HÖR NI DET !!!)

Deg till 3 långpannor (typ alla ingredienser i nyttiga hyllan - se påsarna)

4 dl majsmjöl

1 dl linfrö

1 dl sesamfrön

1,5 dl solrosfrön (jag tog kärnor - är det samma sak??)

½ dl pumpakärnor

(Olivolja, vatten & flingsalt)

Blanda runt det. Sen i med 1 dl olivolja & 5 dl kokande vatten. Blanda runt igen. & nu kommer det knixiga - du ska bre ut det på 3 plåtar, tunt! Strö över flingsalt.  

Mitt åkte runt som klumpar och det var här svordomarna gjorde entré! :)

Två plåtar blev rätt okey men 1 blev rätt mycket klumpar, fast slutresultatet blev bra smakmässigt iallafall.

Grädda i 1 timme på 150 grader (jag hade varmluften på).

Sen när dom är klara så räkna med att du käkar upp 1 plåt nästan direkt   

Blev en mycket halkig promenad ikväll !!! Gjorde ett gäng med "ryck" som säkert fick nån att dra på mungiporna om dom såg mig :)

Men jag klarade mig helskinnad hem iallafall och fick ihop 45 minuter - helt okey. Har ätit både det ena och det andra idag, men vet nog att det är en del tjejer därute som liksom känner igen dom där MÅSTE-HA-SYMPTOMEN en gång i månaden   

Blev 8km igår & till mitt förtret fick jag jädrans ont i vaden och fick GÅ några hundra meter vid Lidl .... det gillar jag INTE !!! Men så blev det & jag var rätt nöjd till slut sen iallafall.

Testade mina broddar första biten igår där det var snö, men det kändes rätt tungt att springa med dom - inbillning kanske?? Efter bara en kilometer eller nåt så blev det barmark och då hamnade dom i fickan istället :)

På packad snö och is kan jag tänka mig att broddarna funkar perfekt - det kommer nog fler chanser att testa dom skulle jag tro ;)