Äsch, jag slår ihop hela inlägget  

Blev 1 timmes promenad (halkigt värre) igår ..

Sen 1 timmes härligt svidande BodyToning idag. Vi gjorde en riktig "magdödarövning", där den ena ligger på golvet och så står en person vid ens huvud och ska putta ner benen - ojojojoj vad den tar !! 

Sen avslutade vi med benövningen som får "bullarna" på rumpan att bränna som eld - när det är som jobbigast är det bara att tänka BEACH 2012 - MOAHAHAHA  

Blandade ihop en deg imorse som fått jäsa när jag varit på jobbet. Nytt recept som jag inte gjort innan, nyttiga grejer med linfrön, solroskärnor, rågmjöl (det var det nyttiga  ) och sen lite vanligt mjöl, russin, salt osv.. Blev helt OK.

Då jag fortfarande inte känner mig helt 100 kry så blev det inget löppass idag.

Blev 50 minuter i 8min tempo med lite lutning på bandet istället. Kändes lagom med träning när kroppen går på halvfart ..

Sved idag igen att jag missade veckans roligaste pass - aerobicen ..    På söndag SKA jag GÅ - BASTA!!

Som jag kände mig igår så trodde jag aldrig att jag skulle kunna träna idag .. men jag har inte känt av gårdagens hängighet alls idag... Märkligt hur jag kunde vara så off igår, men skönt idag att va pigg igen   

Så ikväll blev det en sväng bort till gymmet.

Blev drygt 1 timmes träning på löpbandet.

Körde 1km powerwalk (7,30 tempo) och 1km löpning (5,27+5,15tempo+2km "spurt" på slutet i 5,10 tempo) i intervaller pga av igår, vill inte pressa mig för hårt om det är nån infektion i kroppen...

Har ju blivit snaskat på både det ena och det andra idag när jag varit hemma + att vi bakade ju muffins Alice och jag och det har ju slunkit ner ett par stycken  

MEN, det är ju faktiskt en del av varför jag tränar, för att kunna äta (lite) av allt och fortfarande kunna köpa jeans på barnavdelningen (strl 170)    Nä, såklart gillar jag ju det oxå, bli trött, svettig och få träningsvärk -de ä GÖTT de!!

VARFÖR TRÄNAR DU ?? (Om du gör det vill säga?) För att du känner att du "måste" (av olika anledningar) eller för att du verkligen gillar det? (Nu hoppas jag på många svar!!! Inte bara från er typ 5 som brukar kommentera & du som vill KAN & FÅR va ANONYM, bra va?) (Hade ju 108 besökare igår så nån måste väl kunna dela med sig lite  ) 

Vaknade med halsont idag och det har hållt i sig hela dan + att jag nog haft feber för jag har frysit och haft mig hela dan och känt mig hängig - not good !!

Så dagens aerobicpass fick ställas in och det OGILLAS skarpt !! Att inte kunna träna känns riktigt uselt - och särskilt som det var veckans roligaste pass oxå! Får hoppas jag kan gå på söndag istället - siktar på det!

Bjöd på Mandelsockerkaka på jobbet idag, lite måste jag ju göra för mina gubbar på Alla Hjärtans Dag   

Alice har varit piggare idag, inget mera kräk och hon har visst ätit litegranna. Riktigt dagisredo är hon inte så det blir VAB för mig imorron, sen får vi verkligen hoppas att hon kan gå på torsdag.

Olivia har blivit hämtad av mormor på fritids i em och ska sova där inatt. Pratade precis med henne och jag skulle åkt bort med kläder ikväll efter träningen, men det blev ju inställt och sen har jag inte haft en tanke på att jag skulle dit med kläder - herregud, vilken mamma jag är! jag skäms! Är väldigt mycket annat att tänka på nu så jag kanske kan skylla på det, men ändå.... Jaja, mamma har lite extrakläder så det ordnade sig.

Tidig sänggång blir det strax, vill få sova vettigt inatt och föhoppningsvis vakna piggare imorron...

Jädrans vad NÖJD jag är !!!! Nästan så jag måste skryta lite  

Kändes motigt när jag gav mig iväg bort till gymmet och jag hade inga större förhoppningar om dagens löppass på bandet .... men väl där så vände det...

Började med att gå 5 minuter, sen sprang jag på 5,47 tempo en lite stund och sen resten på 5,27 tempo ... 

Var ju rätt stum i benen när jag klev av så det kommer nog kännas närmsta dagarna, men det kommer det vara värt  

Nu ska jag käka Kebabpizza och dricka ett glas rödtjut med gott samvete     

60 minuter styrkepass idag - bränner i musklerna och det kommer garanterat att kännas i kroppen imorron och på fredag !!

Inte lika kul som aerobic, men väldigt välbehövligt när man står (som jag gör för det mesta på jobbet..) vid datorn och jobbar.

Får se vad nästa pass ska bli? Aerobicen på söndag är inställd för hon som har det skulle iväg, men passat är flyttat till tisdag & gissa vem som ska boka in sig då ??   

Idag slår jag ihop två träningspass ..

Var ju på en timmes superrolig aerobic igår - som jag lätt hade kunnat göra 1 timme till... det är såå kul så jag kan liksom snurra, hoppa, vända & greja hur länge som helst känns det som. MEN det är ju "bara" 1 timme ...

Idag har jag sprungit på löpband & det var inte igår jag gjorde det ska jag säga !! Undrar just hur länge sen det är ?? Säkert inte sen Olivia föddes .. ja ni fattar - aslänge sen!

Kunde ju inte riktigt med apparaten men jag fick igång bandet iallafall, på 20 minuter. Gick dom 5 första minutrarna i högt tempo och sen sprang jag 15 minuter i ca 6,30-tempo. Var inte speciellt trött efter det så jag försökte mig på och mixtra lite med knapparna och fick igång ett 5kilometers"pass". Jag valde lite för högt tempo mot vad jag orkade med men sprang nog halva ungefär på 5,15 tempo och resten på 5,27 tempo.

Måste säga att jag är nöjd, 50 minuters träning och 500 kalorier fattigare (enligt maskinen). Redigt gött   

Det blir definitivt fler "pass" på löpbandet framöver,  bra att kunna pressa sig själv oxå genom att sätta ett högre tempo + att man kan ju ändra lutningen på bandet om man vill ha variation. Får nog be nån som kan om en löpbandsinstruktion !!

Ett sånt skulle man ha hemma - eller hur?   

Igår inhandlades det ett träningskort !! Så nu blir det lite pass framöver & en och annan vända på löpbandet skulle jag tro !!

Ikväll ska jag på gruppträningspass på Crosstrainer - ska bli spännande att se hur det är !!