En timmes styrka idag - svinjobbigt och det bränner fanimej i nästan hela kroppen!   GÖÖÖÖÖÖTT

Var efter träningen verkligen tvungen att åka och köpa toning till håret - helt sjukt laj utväxt som dessutom går åt grått !!!

Vågade mig på en förpackning med "Amber" idag - som på bilden var rätt ljusröd och det var med lite skräck i blicken jag tog av handduken. Men det blev inte så illrött, hade ju rätt mörkt innan. Får se imorron i dagsljus hur jag ser ut   Kanske får bli uppsatt i typ 6 veckor ??  

Tomorrow är det TJEJMIDDAG hos Sofia & hon har tema Italien/Spiskummin - ska bli spännande att se vad det blir för meny ?!

Nu ska jag lägga mig och läsa nya Allt Om Mat som kom idag  

Såg grymt fram emot dagens löparrunda i solsken och härligt vårväder ...

Blev en TUNG runda, där jag fick stanna och stretcha 2ggr + gå uppför viadukten (brukar jag iofs göra..).

Benen var BLYTUNGA - egentligen bara förnamnet!!!! Helt stumma!

Vet inte om det var gårdagens aerobicpass (som ju är mycket high-low och som suuuuger i benen om man jobbar max, vilket jag gör) eller om det var att jag hade mina nya skor idag. Var tvungen att väga dom och konstaterade att dom väger 50gram mer än dom gamla (299gram).

Ni som springer - märker man av om skorna väger lite mer eller mindre ??? jag är ju amatör och vill ju gärna skylla på skornas vikt idag när det gick så förbannat tungt  

Men 52 minuter var jag ute på min 8km runda (med stretch-stopp).

Hade gärna försökt mig på milen idag - men det var kört .. :(

Imorron blir det vilodag tror jag (möjligtvis promenad om det är såhär härligt väder), sen BodyToning på onsdag är tanken.

Vad ska du träna i veckan ?? 

Har varit lite fattigt med inlägg denna veckan .. har nog varit mycket  

Träningsmässigt har det varit lite si och så... Inställd BodyToning i onsdags pga sjukdom .. Fast då kom bästa Mia och hälsade på och vi tog oss en låååångpromenad och ventilerade MASSOR - riktigt skönt. Fantastiskt att ha en sån vän som stöttar och förstår och som får veta allt om hur jag känner och tycker och mår    

I torsdags blev det en kvällspromenad och idag blev det oxå en timmes promenad (slog två flugor i en smäll och pratade med en kär vän under tiden   )

Skulle egentligen sprungit idag men vaknade med förkylningskänning i kroppen och efter röjande på vinden i förmiddags med en halv släpkärra som resultat, som vi var med på tippen, så tog jag en härlig eftermiddagstupplur med Alice i em     

Strax blir det Mellofinal. Olivia har sin grannkompis Tilda här och dom sitter just nu i bäddsoffan med täcke, kuddar & godis och myser   

Tilda ska sova över här inatt - premiär för Olivia att ha en nattgäst - får se hur det går ?! Men hon tycker det är sååå spännande !!

Alice stör dom HELA tiden och det är mycket tjiv - (som vanligt..).

Det är svårt det där när Alice ska få vara med eller inte. Men när dom stora sitter i soffan och har mys så tycker iallafall jag att det är elakt om inte lillasyrran får vara med!

Nu ska jag snart ta mig en BacardiRazzDrink !! och sen får det nog bli lite Baileys oxå   

KOLLAR DU IN MELLOFINALEN IKVÄLL ???

Missade ju att lägga in en bild sen förra helgen hos brorsan så den kommer nu;

Har jädrans mycket träningsvärk idag - måste jobbat hårt på aerobicen igår  

Brukar inte ha träningsvärk efter det passet men idag ... skuldrorna och "bullarna" på rumpan väääärker !!

Blev en 50 minuters promenad i dagsljus idag efter jobbet - så gött att tanka lite ljuuuuuus  

Sen stod Pasta Carbonara klart när jag kom hem - mums!!  

Har ju koll på det här med drickat så jag har varit pigg idag   (hehe, Mia jag vet vad du tänker.. det kunde lika gärna varit krama toan hela dan  )

Men det blev en långpromenad ner till Sofia på andra sidan stan i förmiddags och sen stannade jag och Alice och fick fika och så blev det lite lek oxå, innan vi tog bilen hem.

Sen hem och till Danne där vi skulle få middag, men näh, det blev visst inget med det för han hade varit ute igår och var lite risig ... Så det blev fika.. Middag har vi fått ta igen nu ikväll.

Har varit på veckans roligaste pass i em oxå, den där timmen tar alltid slut alldeles för fort ..     

En timmes BodyToning igårkväll har idag gett mig gryyyyym träningsvärk idag :)

Var mycket utfall igår och benen skakade så mycket redan under passet så jag hade redan listat ut att träningsvärken skulle bli häftig!

Toppen lär väl vara imorron   

Kom iväg strax efter kl 5 i em & så gött det var att få springa lite när det är ljust ute !!

Det blev ca 8km på 50 minuter, så samma som häromdagen, men det gick mycket lättare att springa idag - ingen blåst från hell iallafall  

Pratade i telefon en del av rundan vilket nog sinkade mitt tempo lite, för prata och springa är jobbigt  

Imorron blir det BodyToning - magen har precis repat sig (blir säkert magdödaren då igen  )  

Blev en löprunda ute idag... OJOJOJ, det var HEMSKT !!

Blev ett pass som genomsyrades av trötthet och hade jag inte varit så in i helskotta tjurig så hade jag nog knappt tagit mig runt!! Hade motvinden från hell oxå säkert 1/3 av rundan... så det kändes som jag stod still  

Inte nog med detta, har ju träningsvärken allan oxå från i onsdags. Varje gång jag skrattar viker jag mig dubbel av smärta i magen .. och jag spänner tydligen magen rejält när jag springer oxå, för det kändes varje steg jag tog ..

Men det blev 8km iallafall till slut på 50 min (fick gå uppför viadukten för där var jag spyfärdig...  ) och känslan när jag sen ääääääntligen stod i duschen var obeskrivlig. När man kämpat som fan och sltit sig igenom en runda då är det gött att komma hem  

Har nu käkat kycklinggryta, druckit lite rödtjut och satt i mig ett glas hemmagjord Chokladmousse (med lakritssmak) - det var jag värd